Od 17. do 21. októbra sa žiaci 2. stupňa zoznamovali s problematikou výživy. Výživa je významný faktor životného štýlu, ktorý ovplyvňuje zdravie. Poskytuje nielen krytie základných potrieb energie a jednotlivých živín potrebných pre život, ale je spojená s emóciami, často aj s pocitom uspokojenia. Snažili sme sa žiakov hravou formou motivovať k správnym stravovacím návykom a k správnemu uskladňovaniu potravín. Každý deň bol venovaný inej téme.
V pondelok sa žiaci učili správne uskladňovať potraviny. Žiaci si vyskúšali hravou formou ukladať potraviny do chladničky. Získané vedomosti si overili kvízom.
V utorok žiaci diskutovali o vyváženej strave, o zdravých a nezdravých potravinách, ktoré konzumujeme. Žiaci mali možnosť ochutnať zdravý ovocný tanier.
V stredu žiaci uvažovali, kedy ovocie a zelenina majú najviac výživných látok, zdraviu prospešných pre človeka, a či ich vieme alebo nevieme uskladniť bez konzervovania. Dopĺňali sezónny kalendár zberu a skladovania ovocia a zeleniny. Potom žiaci svoju pozornosť presunuli na zdravé jedlo v školskej jedálni a jedlo, ktoré by chceli, aby sa v jedálnom lístku objavilo. Výsledky zanesieme do jedálne a možno sa jedálny lístok rozšíri.
Vo štvrtok žiaci prebrali tému: „Riziká nevhodného stravovania“. Dozvedeli sa, aký je zdravý vzťah k jedlu, či existuje ideálna hmotnosť. Rozprávali sa o poruchách príjmu potravy - mentálnej anorexii, mentálnej bulímii, záchvatovitom prejedaní, ortorexii a bigorexii. Žiaci na záver vypracovali pracovný list, kde si vyznačili samého seba, ako sa vidia a čo podľa nich tvorí hmotnosť, a prečo, za akých podmienok sa naša hmotnosť mení.
Jedna z najdôležitejších zložiek nášho tela – voda, bola hlavnou témou v piatok. Žiaci si pripomenuli čo to vlastne voda je, a prečo je potrebné dodržiavať pitný režim. Prostredníctvom edukačnej hry ÁNO/NIE sa žiaci naučili, ktoré nápoje sú vhodné na každodenné pitie a doplnenie pitného režimu, a ktoré naopak nie. Získané vedomosti využili pri riešení trojsmerovky a pri zostavovaní pitnej pyramídy.
Osvojenie si zásad zdravého životného štýlu v detskom veku je predpokladom dobrého zdravia nielen počas detstva a dospievania, ale aj v dospelosti.
Mgr. Slávka Pohančaníková
Mgr. Marta Liptáková
